同程学堂高考减压活动 | 以梦为马,点亮青春色彩

时间:2019-09-24 16:12

距离2019年高考还有不到2周时间,高考竞争,千军万马,一分之差就可能与你心仪的学校无缘。

 

在复习过程中,不管是学习成绩好还是学习成绩稍弱的考生,即使心态再好也会紧张着急。拼搏了这么久,千万不要因为心态上的原因导致自己的成绩下滑。

 

针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题,同程学堂各校区为高考生们组织了一场“绘制青春梦想”活动,帮助同学们以平和的心态和良好的状态迎接高考。

 

活动刚一开始 同学们带着热情与兴奋领取到了T恤、画笔与颜料,迫不及待地构思作品。用自己的双手,与色彩相拥,将艺术与创意融合于作品。

 

每一个学员都是天生的艺术家,他们认真专注、创意新颖、活力四射,勾画轮廓、涂上颜色,在纯白的棉布上绘出心中美丽的梦境!

 

普通的T恤在同学们的画笔下得到了华丽的蜕变,一幅幅妙趣模生的涂鸦在孩子们的努力下新鲜出炉了,天马行空的创意、五彩斑调的色彩,每一件作品都是独一无二的艺术品。

 

每一笔都勾勒出青春的奋斗宣言,每幅画里都写着一个美好的故事!在这里,孩子们与心灵对话,与同窗交流,让压力在笔尖慢慢散去。活动的最后,老师与同学们的DIY作品合影留念,将这欢乐的一幕永远保存在心中。


 

近期,很多家长就孩子考前压力过大、紧张焦虑的问题咨询同程学堂老师。在这里,同程学堂心理辅导老师为大家整理了几条有效的减压方法,帮助考生调整心态,科学解压,高效备考!

 

1.饮食减压法

研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。

 

如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

 

 

2.运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。

 

对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。如利用星期日家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。

 

3.转移减压法

针对精神长期高度紧张的状况,家长应帮助考生学会自我调适,及时放松自己,如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天,双休日抽出一些时间出游,还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

 

4.环境减压法

对于考生来说,在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了,所以在家庭环境方面,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围,如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼。

 

高考倒计时,同程学堂与学员们手相牵、心相依,为了前行、为了高考、为了梦想,不畏难、不言苦、不放弃,齐心协力,共创辉煌!

 







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